この記事の目次はじめに１、夜更かしを繰り返すことで増える“睡眠負債”（１）「寝だめ」で睡眠負債は返せません。（２）注目すべきは、「スッキリ起きれたか、どうか」です。２、睡眠のルーティン化（１）音楽を流しながら、眠る準備を…

「自分の幸せっていったいなんだろう」 「これまで追いかけてきたものって一体なんだったのだろう」 今年はじめから世界を襲った新型コロナウィルスで、そんなふうに問いかける人が増えているようです。 電車に乗って通勤し、オフィス…

  休んでいるつもりなのに疲れが取れない、ついつい周りの人が気になってしまうということはありませんか？ そういう人は、自分でも知らないうちに「いい人」になっているかもしれません。   「いい人」でいる…

この記事の目次はじめに《将来よりもゲームが大切だった息子》１．試練～14歳で千尋の谷へ突き落す～２．孤独～17歳で発展途上国での一人暮らし～３．決意～19歳で対等になる～おわりに《十代での留学のススメ》 はじめに《将来よ…

2020年東京オリンピックが延期されましたね。 日本選手の活躍を楽しみにしていたのですが。。。   日本人は体は小さいのに驚異的な身体能力を持っていることが知られていました。 オリンピックの金メダリストでは、体…