夏に食べたい！秋冬に備えて免疫力を高める食べ物。鍵は温活と腸活。
2020年はコロナウイルスが大流行して大変な状況になっています。 夏場は落ち着くと思いきや感染者数が増えてきています。 このままでは秋冬が思いやられます。 秋冬の準備として夏場の体調管理は重要です。 けれど、夏場は、一年…
» 続きを読む歴史から見るどっち？日本人のたんぱく質は大豆か肉か。
2020年東京オリンピックが延期されましたね。 日本選手の活躍を楽しみにしていたのですが。。。 日本人は体は小さいのに驚異的な身体能力を持っていることが知られていました。 オリンピックの金メダリストでは、体…
» 続きを読むウイルスや細菌と戦う！？知って欲しい、当たり前だけど大切な「予防」の対極。
ウイルスや細菌の感染症の流行が長期化すると「この戦いはいつ終わるのだろう」と多くの人は考えます。 戦いだと思っています。 実際、最前線の医療現場では戦時下さながらです。 市中で人々は感染しないようにマスク、…
» 続きを読む簡単！朝イチの白湯で体にスイッチを入れる。
数年前に白湯を飲む健康法がブームになりました。 起源はアーユルヴェーダといわれています。 古代医学の世界でも東西を問わず、水と健康の関係は重要なテーマでした。 白湯を飲む健康法の効果は、 ①冷え性の改善、②…
» 続きを読む自己治癒力を高める食べ方。基本の栄養。
自分で自分の体を治す力を自然治癒力といいます。 免疫力、回復力、自己治癒力ともいいます。 自然治癒力は、心と体がより良い状態にあることで一層発揮されます。 一般的には、栄養、休養、運動が健康の三要素といわれています。 も…
» 続きを読むコロナウイルスに感染する不安より自然治癒力をアップさせることに力を注ぐ。
新型コロナウイルスによる新型肺炎が中国・武漢から広がり、世界保健機関（WHO）が緊急事態宣言をしました。 未だ全貌がつかめず人々を震撼させている新型肺炎ですが、現状ではウイルス自体に作用する治療薬がありません。 また、ワ…
» 続きを読む今年こそ新年の抱負を貫くために「やりたくない気持ち」を探る
2020年がスタートしました。 今年はどんな年にしたいですか？ お正月に「今年こそは！」と思った方も多いと思います。 お正月は気持ちが新たになって、一年のうちで最も前向きになれる時かもしれません。 新年の抱負を考えて、2…
» 続きを読むワシントンDCとニューヨークでUberに乗った実話あれこれ
海外旅行で一番の不安は何でしょうか。 私は、何といっても「言葉が通じない」「言葉がわからない」という不安です。 アルファベットが並んでいるのを見ると頭がクラクラするくらい英語にコンプレックスがあります。 ツ…
» 続きを読む合唱のワシントンDC公演で思い出したひたすらな道
2019年9月、一悟術の今を生きる人合唱団はワシントンDCへ演奏旅行へ行きました。 準備、練習に約１年をかけて、全くの素人集団がワシントンDCで三公演。 私自身は合唱経験がほとんどなく、歌うことに劣等感を抱…
» 続きを読むアラフィフ女子の美と健康。ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリー、マクロビオティクのエッセンを食生活に取り入れてみよう。
アラフィフ女子の皆さん。 老いていくのは仕方ないとしても、美と健康は何とかして守りたいですよね。 その基礎となるのが「食」。 何をどう食べるのかは体を作る上で重要なことです。 子どもの頃、私はお野菜をほとん…
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