MUERA– Author –
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「やめたいのにやめられない」HSPはなぜ依存症になりやすい？
「あー・・またやってしまった・・」 いまごろ彼女はそんな気持ちになってしまっているのかしら？ 電話を切ったあと、そんなことを考えながらカルテに「電話相談依存症についてのご相談」と記録した。 『電話占いや電話相談に、これまで数百万円は... -
「もしこうなったらどうしよう」予期不安を克服する意外な対処法
「また嫌な思いをするのではないか」 「また傷つくのではないか」 「また失敗するのではないか」 まだ起きていないことを想像して、不安を感じたり落ち着かなくなることってありませんか？ 感受性が高く、外の世界の刺激に対してひといちばい敏感なHSPやエ... -
「苦しい罪悪感」自分を責める生き方の上手なやめかた
・意味もなく罪悪感を感じる ・原因不明の罪悪感がいつもある そんな経験はありますか？ 少し前まで、私も「罪悪感」にはよく苛まれていました。 「自分がラクをしたり贅沢をすることの罪悪感」 「みんなと同じ選択をしないことの罪悪感」 「親の期待に応... -
エンパスってどんな人？
「エンパス」という言葉を聞いたことはありますか？ エンパスとは、目に見えないエネルギーに敏感で、５感を通してキャッチする以上の情報、例えば他者の感情などを自然と捉えてしまう人や体質のことで「超・共感体質」とも呼ばれます。 一言にエンパスと... -
「あなたを幸せから遠ざける」過去のトラウマの癒し方
どんな人にでも多かれ少なかれ「トラウマ」と呼ばれるような、過去における心の傷があるのではないでしょうか。 トラウマのきっかけとなる出来事が起きた時に、出てくる感情をその場で完全に感じることができなかった場合、その感情のエネルギーは自然な流... -
ひといちばい敏感なHSCの子育て、親育ち
周りの人の気持ちに敏感で傷つきやすい 新しい環境に馴染むまでは用心深く、慎重に行動する 少しでも服が濡れたり砂がついたりするとすぐ着替えたがる 匂いや大きな音などの強い刺激に敏感で、圧倒されやすい 選択や決断に時間がかかる このような性質を持... -
ひといちばい敏感なHSCの子育て「親のイライラを根本解消する方法」
ひといちばい刺激に敏感なHSC（Highly Sensitive Child)の子育てにおいては、親が大きな忍耐を必要とする場合が少なくありません。 他の子どもが気にならない些細な匂いや音、味覚や肌触りが、HSCのお子さんにとっては我慢ができないほど不快なものであっ... -
HSCの自己肯定感と自尊心を育む「たった一つのメッセージ」
自己肯定感とは、自分の存在には価値があると感じられている状態、自尊心は「自分を誰より大切に思う気持ち」のことです。 ひといちばい敏感で繊細と言われるHSC *タイプの子どもに限らず、子どもの自己肯定感や自尊心を育てることは、子育てにおいてもっ... -
ひといちばい敏感な子ども（HSC）の子育てに大切な５つのこと
周りの人の気持ちに敏感 新しい環境に自分からすぐには入れない 少しでも服が濡れたり砂がついたりするとすぐ着替えたがる 匂いや大きな音に敏感でびっくりしやすい 何かを選んだり決めたりするのに時間がかかる HSC/HSP (Highly Sensitive Child/Person) ... -
「子どもの不登校がつらい、疲れた」親のストレスを和らげる親子関係の改善方法
子どもの不登校が長引くと、親のストレスも溜まってきます。 学校に足を運べなくなっている子どもに対して、時には叱り、時にはなだめ、時には交渉手段を使ってみたり・・・（〇〇を買ってあげるから、学校に行ってくれなど）、学校や周囲の人への対応にも...
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