自分自身– category –

こんな経験はありませんか？ ✅相手のちょっとした表情や態度が気になって、「もしかして嫌われたのかな…？」と不安になる✅仕事や友人関係で、一度気になると頭の中で何度もリピート再生してしまう✅「気にしすぎないようにしよう！」...

「話すのが苦手で、誰かと一緒にいると疲れてしまう」、「会話の中で、何を言えばいいのか分からなくて頭が真っ白になる」、そんなふうに感じたことはないでしょうか。世の中では「コミュニケーション能力が高い人」が評価される傾向にありますが、誰もが...

人間関係で悩んでいる方なら、「周りの人とうまく話せないけど、これって性格の問題なのかな…」 「職場や学校で浮いてしまうのは、私に何か欠陥があるからなのかな…」このような不安を抱えている方もいるでしょう。 しかし、人付き合いが苦手になる原因は...

「両親の喧嘩を見るのが怖くて、いつも布団に潜り込んでいた記憶が、大人になった今でも心に残っている」 「大声で言い争っている場面に出くわすと、どうしても体が固まってしまう」 このような経験をお持ちの方は少なくありません。子どもの頃に両親の喧...

もしかして──こんな経験、ありませんか？ プレゼンの場で緊張して、思うように話せなかった 本番になると、頭が真っ白になってしまう 普段の自分ならできるのに、なぜか力が出せない がんばっているのに、結果がついてこない──そんな時、人は「もっと努力...

人付き合いが苦手な理由は過去のトラウマにあった 人付き合いを苦手に感じる多くの場合、その根底には過去の辛い経験やトラウマが潜んでいます。 過去のいじめや否定された経験が、無意識のうちに「また傷つくかもしれない」という強い不安を生み出し、人...

「大切な人との関係を、なぜか自分から壊してしまう…」 「どうせいつか終わるなら、先に私から終わらせてしまいたいと思う」「心とは裏腹に、相手を突き放してしまうことがある」 「幸せなときでも、なぜか急に関係を断ち切ってしまいたくなる…」 もしあな...

そんなふうに悩むことはないですか？ 私自身も、人の目が気になりがちで自分に自信が持てず、人と比べては落ち込む。ということを繰り返して、苦しい思いをしていた時期が長くありました。 人の目を気にしてしまう人ほど、自分に自信を持つのがなんだかと...

はじめに 小さい頃には、「おとーさーん！」と、父親の後を追いかけて歩いたり、手を引かれていろいろなところへ連れて行ってもらったりという思い出を持つ人は少なくないでしょう。しかし、成長と同時に父親に対する感情が変化し、態度までもが急変するこ...

子どもを育てる喜びは計り知れないもの。 だけど同時に、ストレスやイライラが積もり積もって、思わぬ瞬間にヒステリックになってしまうこともあります。 　 「また怒鳴ってしまった…」 　 ヒステリックな自分自身に落胆し、罪悪感に苛まれる毎日を送って...