夏に食べたい！秋冬に備えて免疫力を高める食べ物。鍵は温活と腸活。
2020年はコロナウイルスが大流行して大変な状況になっています。 夏場は落ち着くと思いきや感染者数が増えてきています。 このままでは秋冬が思いやられます。 秋冬の準備として夏場の体調管理は重要です。 けれど、夏場は、一年…
» 続きを読む歴史から見るどっち？日本人のたんぱく質は大豆か肉か。
2020年東京オリンピックが延期されましたね。 日本選手の活躍を楽しみにしていたのですが。。。 日本人は体は小さいのに驚異的な身体能力を持っていることが知られていました。 オリンピックの金メダリストでは、体…
» 続きを読む簡単！朝イチの白湯で体にスイッチを入れる。
数年前に白湯を飲む健康法がブームになりました。 起源はアーユルヴェーダといわれています。 古代医学の世界でも東西を問わず、水と健康の関係は重要なテーマでした。 白湯を飲む健康法の効果は、 ①冷え性の改善、②…
» 続きを読む自己治癒力を高める食べ方。基本の栄養。
自分で自分の体を治す力を自然治癒力といいます。 免疫力、回復力、自己治癒力ともいいます。 自然治癒力は、心と体がより良い状態にあることで一層発揮されます。 一般的には、栄養、休養、運動が健康の三要素といわれています。 も…
» 続きを読む医師に聞くグルテンフリーのメリットとデメリット
グルテンフリー生活を始めてから1年半が経過しました。 以前の記事ではグルテンフリーを始めてから1年経過後のレポートのような形で書きました。 小麦抜き（グルテンフリー）生活から1年で変わったこと【実践編】 私…
» 続きを読む小麦抜き（グルテンフリー）生活から1年で変わったこと【実践編】
以前の記事で 「小麦抜き（グルテンフリー）」生活を始めました という記事を書きました。 「グルテンフリー」というのは、グルテンを含む食品、加工品、料理を食べない。という食生活を日常の中で実践することですが、「グルテン」…
» 続きを読むアラフィフ女子の美と健康。ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリー、マクロビオティクのエッセンを食生活に取り入れてみよう。
アラフィフ女子の皆さん。 老いていくのは仕方ないとしても、美と健康は何とかして守りたいですよね。 その基礎となるのが「食」。 何をどう食べるのかは体を作る上で重要なことです。 子どもの頃、私はお野菜をほとん…
» 続きを読むミツバチが地球から消えると人間も消える！？
今、世界でミツバチの絶滅が懸念されています。 これを聞いてあなたはどう思われましたか？ 「ハチミツが食べられなくなる」 あるいは、「ハチミツはそんなに好きじゃないから自分には関係ない」でしょうか。 いえいえ、その程度で済…
» 続きを読むマニアックな漢方雑談：映画「家族はつらいよ２」の丸田さんの死から銀杏を考える
2017年に映画「家族はつらいよ２」が公開されました。 【監督】山田洋次（「男はつらいよ」「釣りバカ日誌」各シリーズ） 【配給】松竹 【時間】113分 【原作】「家族はつらいよ２」ノベライズ版 試写会で観た時に、おお！丸…
» 続きを読む3日間の水断食でわかった、満足感のある人生の描き方
水断食ってしたことありますか？ プチ断食や夕食の置き換えなど気軽にできるものに挑戦したことがある方も多いかもしれません。 私は今までコールドプレスジュースや野菜だしだけで数日過ごしたことはありましたが、今回はじめての3日…
» 続きを読む
