4年以上実践【グルテンフリー】小麦抜き生活<まとめ>

お伝えするグルテンフリー情報
  • グルテンフリーどうやって始めるの?
  • グルテンフリーに効果はあるの?
  • どれくらいから効果が出る?
  • ダイエットになる?
  • 専門家の話も聞きたい
  • 続けたらどうなるの?
グルテンフリーの実践記事

グルテンフリーを2018年から実践しているヨネイカンです。

イチゴリズムでは【グルテンフリー】に関する様々な記事を書いていますのでまとめ記事としてご紹介します。

今回の記事はこれからグルテンフリーを始めたい、グルテンフリーに興味がある。

そんな方にお役立ていただけるのではないでしょうか。

この記事の目次

2018年グルテンフリーを開始

2018年にグルテンフリーを開始した直後に書いた記事です。

グルテンフリーを始めたことで気づいたのは

小麦粉を使った食品の多さ

今まで関心を持っていなかった「小麦粉」に対して関心を持ち始めました。

あわせて読みたい
「小麦抜き(グルテンフリー)」生活を始めました 夫婦での話し合いの結果、日常生活から「小麦」に関する食品の摂取を止めてみることにしました。 小麦粉を使った食品を食べない生活「グルテンフリー」を始めてから約1...

グルテンフリーに関心を持ち、実践することによって

世の中で小麦粉を使っているものが多いことに気づきます。

そして、自分自身が無意識に小麦粉を使った食品を食べていたことに気づきました。

小麦粉がキッカケではありましたが

ここから私自身の

意識的に自分の人生を生きる

という方向性へのシフトが始まったように思います。

実はこの後、私自身の人生は大きく変化しました。

始めてみないと分からないこと

どんなことでも同じかもしれませんが、

頭の中で考えたり、思ったり、想像したり、シュミレーションをしたりと

実際に行動する前の段階と

実際に行動してみることによって気づくこと、得られるものは大きく違います。

【グルテンフリー】は、まさにそうでした。

実践してみないと体感できない

グルテンフリーを始める前は

人から話を聞き、関連する書籍を読み、インターネットで情報得る。ということができます。

しかし、

実際にグルテンフリーをやってみないと気づけないこと、分からないことはたくさんあります。

グルテンフリーを続けるとどうなるのか?

実行する前の私にとってはまさに「未知の世界」。

そして、実際に行動に移し、継続することによって、今までは「未知の世界」だったものが

私にとっては「現実の世界、当たり前の世界」へと変わりました。

未知の世界が「当たり前の世界」になる

グルテンフリーを実践している医師と対談

グルテンフリーを実践が安定的になり始め、私の中でグルテンフリーが「当たり前」の感覚になり始めました。

周りでもグルテンフリーをやってみたい、興味がある。という方が出始めましたが、私自身はまだまだグルテンフリーに関して詳しく知っているというわけではありませんでした。

そこで、グルテンフリーを実践している医師の友人にお願いをしてグルテンフリーについて語ってもらう企画を実施しました。

あわせて読みたい
医師に聞くグルテンフリーのメリットとデメリット グルテンフリー生活を始めてから1年半が経過しました。 以前の記事ではグルテンフリーを始めてから1年経過後のレポートのような形で書きました。 https://www.ichigojyu...

今回の対談記事では記事を書くにあたり対談の内容を動画で撮影。

記事の文章として使うと同時にYouTube動画としても使用するという新たな試みをしています。

撮影は2019年12月。

この時から私のYouTubeチャンネルがスタートしました。

カメラの前でお話をするのは、ほぼ初めての経験。

緊張感と初心者感が漂っていて、見直してみると新鮮な感覚です。

医師の立場からグルテンフリーにまつわる様々な情報を教えてくれています。

実は当時、話を聞きながらも

へー、そうなんだ〜

程度にしか認識しておらず、十分に理解していたとは言えませんでした。

実際、撮影をすることに気持ちがいっぱいだったというのもあります。

でも、

グルテンフリーを実践し続けてきた今だと、納得感を持って学べる情報がたくさんあったんだなと改めて認識することができています。

グルテンフリーについてもっと知りたいという方にオススメの記事です。

なぜ、グルテンフリーが必要なのかを知る

グルテンフリーの実践から1年が経過

グルテンフリーの実践から1年以上が経過し、

実際にどのようにグルテンフリーを実践しているのかを書いた記事です。

グルテンフリー実践記事
  • 効果を得るための期間
  • グルテンフリー実践の方法
  • 困ったこと
  • グルテンフリーのデメリット
  • 実際に起こった変化
記事のまとめ
あわせて読みたい
小麦抜き(グルテンフリー)生活から1年で変わったこと【実践編】 以前の記事で 「小麦抜き(グルテンフリー)」生活を始めました  という記事を書きました。 「グルテンフリー」というのは、グルテンを含む食品、加工品、料理を食べな...

実際にグルテンフリーを続けたら

どんな変化が起こるのかな?

というのが気になる方にオススメの記事です。

グルテンフリーをやってみたいけど、できるか心配。効果が本当にあるのかな?

心配になった方は読んでみてください。

グルテンフリー継続の1年間で起こった変化

さらに月日は経過し、3年後の私です。

3年以上グルテンフリーを継続

3年以上グルテンフリーを継続しての実践記事がこちら。

あわせて読みたい
「グルテンフリーに効果や意味はあるのか?」3年継続のグルテンフリー実践者が解説 グルテンフリーを3年以上継続しているヨネイカンがグルテンフリー継続の実績を元に解説していきます。 グルテンフリーは効果なし? グルテンフリーは意味がない? 継続...

この頃にはもう

グルテンフリーは当たり前

といった意識になってしまっています。

実はこれ。すごい変化です!

(自分で言うのも・・・)

それまでは小麦粉を使った食品(パン、ラーメン、パスタ、スイーツ大好き!)を無意識に食べ続けていた人

自分の意図をしっかりと働かせて意識的に

小麦粉は食べない

という選択を継続して結果を出したということです。

グルテンフリーを3年以上も継続するとどうなるのでしょうか?

小麦粉を食べないことが当たり前になります

グルテンフリーを始めたい方に

今回はグルテンフリーに興味があり、

これからグルテンフリーを始めてみたいけど

どうしたらいいか分からない

何から始めればいいの?

どんな効果があるの?

といった、グルテンフリーを始めるにあたってよくある疑問や相談に対するお答えとなるような記事をまとめました。

今まで当たり前のように食べていた小麦粉。

しかも世の中には魅力的な美味しい小麦粉を使った食品はたくさんあります。

それらすべてを

食べない

という選択をすることはとても勇気のいることかもしれません。

でも、

ちょっとでもあなたの心に何かの引っ掛かりが生まれて

グルテンフリーやってみたいな

という気持ちが出てきた時に、少しでも参考になる記事になっていれば嬉しいなと思っています。

私は今後もグルテンフリーを続けていきます。

あと、何年生きるかはわかりませんが

たぶん、死ぬまでグルテンフリーは続くことでしょう。

時折、お役に立てるような情報を発信し続けていきますので、興味のある方はご一読ください。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

ヒーラー、カウンセラー

対面での提供サービス
バーストラウマとインナーチャイルドを取り扱うヒーリング、感情カウンセリング

神奈川県を中心に対面の個人セッション(ヒーリング、カウンセリング)を実施しています。
ヨネイカンと直接会ってセッションを受けたいという方は、ホームページからお問い合わせください。

【ホームページ】
自分らしく生きる学校(https://kanyonei.com)

【執筆者プロフィール】
自分らしい生き方をビジネスでも実生活でも実現したい。
そんな思いを実現していく中での気づきを中心に書いています。

経営者としての日々を過ごし、現在はヒーラー、カウンセラーとして活動をしています。
以前までは、ビジネスで成功して稼ぐということは「自分を犠牲にすること」と思っていました。
頑張って、頑張って、頑張った末に得られた成果にこそ意味があると思っていたのです。

頑張る世界観の中での生き方から、毎日を楽しみながら、自分らしく生きる道があることを知りました。
まだまだ道半ばではありますが、わたしの経験や気付きをシェアすることで皆さんに少しでもお伝えできるものがあれば嬉しく思います。

【ホームページ】自分らしく生きる学校(https://kanyonei.com)

【YouTube】自分らしく生きる学校 @Youtube

この記事の目次