一悟術

罪悪感を手放して「自分を責める」生き方から自由になる方法 

・意味もなく罪悪感を感じる ・原因不明の罪悪感がいつもある そんな経験はありますか? 少し前まで、私も「罪悪感」にはよく苛まれていました。 「自分がラクをしたり贅沢をすることの罪悪感」 「みんなと同じ選択をしないことの罪…

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親に本音が言えないことが生きづらさにつながる理由 

親に本音を言えてますか。   そんなに仲が悪いわけじゃないけど、でも本音は言えない。 本当の気持ちを話すと、めんどくさくなりそう。 変に突っ込まれたり、文句言われたりしそう。 心配されたり、嫌な顔されたり、悲し…

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意見を押し付けてくる、苦手なあの人から自由になる方法 

自分とは違う意見を押し付けてくる人は身近にいませんか? 「これが正しい!」と言われると自分の考えがないがしろにされた気がして嫌な気分になるし、相手の意見を受け入れられなくなってしまいますよね。 そんな人とは距離を置きたい…

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“今”をよりよく、自分らしく生きるための“終活”のススメ 

はじめに 近年、「終活」という言葉を聞く機会が増えました。「人生の終わりのための活動」の略といわれると、どうしてもマイナスに考えて、活動しにくい側面があるようです。 こうしたマイナスの見方・考え方を持つ方々からは「終活の…

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「自分は自分」になる!人に合わせ過ぎてしまう人へ 

あんまり気がすすまないのに、なぜかいつも流されて二次会まで参加してしまう ズルズル相手に付き合って帰りたい時間を過ぎてしまう 食べたくもないものを人に合わせて食べている なんてことありませんか? 人にどう思われているか気…

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こころを静かに深く傷つける「情緒的ネグレクト」とは 

「自分に自信が持てない…」 「気持ちが不安定で、いつも周りに振り回されてばかり…」 「言いたいことが、なかなか言えない…」 こういった方は意外といると思います。 そしてその方が育った家…

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ストレスの原因が過去と未来にあるとするならば 

仕事を辞めて、ずっと憧れていた移住を実現して数ヶ月。 家の前には畑と広い空とゆったりとした空気、ゆったりとした時間の流れを全身で感じながらストレスのない日々を最近は過ごしています。 昼間はゆったりと自分の時間を過ごし、夜…

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ワシントンDCとニューヨークでUberに乗った実話あれこれ 

海外旅行で一番の不安は何でしょうか。 私は、何といっても「言葉が通じない」「言葉がわからない」という不安です。 アルファベットが並んでいるのを見ると頭がクラクラするくらい英語にコンプレックスがあります。   ツ…

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子どもの幸せを願うなら教えるべき「母の教え」 

子どもの幸せを願って渡される「母の教え」って誰にでもあるものでしょうか。時に「母の教え」というのは子どもの人生を縛ります。ここでは私を縛った「母の教え」を振り返って、親が子どもの自由な人生のためにできることや教えられるこ…

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「自分」という仮面を外すとでてくる自分になる 

わたしたちは なにものかであって なにものでもない。   「自分」という仮面を被り 仮面の中で生きている。 「自分」という仮面を外したいと願い 「自分」という仮面が外れることを知っている。 「自分」という仮面が…

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